روش ساده خنثی کردن «مه مغزی» در بیماران شیمی درمانی
به گزارش خبرآنلاین، در حالی که سبک زندگی مدرن و فشارهای روانی، سلامت عمومی جامعه را با چالشهای نوپدیدی همچون «جنگ قند و نمک» و تپشهای قلبی ناشی از اضطراب مواجه کرده، حوادث اخیر زیستمحیطی در جنوب کشور نیز زنگ خطری جدی برای اکوسیستمهای بکر خلیجفارس به صدا درآورده است. این گزارش مروری بر پربازدیدترین اخبار سرویس اجتماعی خبرآنلاین در ۱۱ اردیبهشتماه است، روزی که به نظر میرسد بخش زیادی از خبرهای حوزه سلامت و محیط زیست مورد توجه کاربران قرار گرفته است.
رنگِ طبیعت در حرم رضوی
در رویدادی متفاوت که بازتاب گستردهای داشت، یوسف محمدی، رئیس اداره حفاظت محیطزیست شهرستان راور، مراسم ازدواج خود را با لباس محیطبانی در جوار حرم امام رضا (ع) برگزار کرد. معاون رئیسجمهور این اقدام را «نمادی از تعهد به حفاظت از محیط زیست» توصیف کرد. این حرکت فراتر از یک وظیفه اداری، به عنوان الگویی از یک سبک زندگی مسئولانه تحسین شد.
رنگ سیاه بر چهره «مالدیو ایران»
بخش دیگری از اخبار به وضعیت ناگوار سواحل جزایر لاوان و شیدور (مارو) اختصاص دارد. تصاویر منتشر شده، حجم آلودگی نفتی ناشی از حمله دشمن به انبار نفت در جریان جنگ تحمیلی سوم را نشان میدهد. لاوان که به دلیل شفافیت آب به «مالدیو ایران» شهره است، اکنون با لکههای سیاه نفت پوشیده شده است. حبیب مسیحی تازیانی، مدیرکل حفاظت محیط زیست هرمزگان، اعلام کرد که با کمک پالایشگاهها، بخش زیادی از آلودگی سواحل ماسهای جمعآوری شده است. هرچند تاکنون تلفاتی در میان لاکپشتهای دریایی گزارش نشده، اما تبعات ماندگار این آلودگی بر صخرههای مرجانی و زیستبوم منطقه همچنان نگرانکننده است.
نبرد خاموش با «سفیدهای مرگبار»؛ مدیریت قند و نمک
در حوزه سلامت، کارشناسان نسبت به دو متهم اصلی بیماریهای غیرواگیر یعنی قند و نمک هشدار میدهند. اگرچه نمک با فشار خون گره خورده، اما قندهای افزوده به دلیل تأثیرات گسترده بر متابولیسم و سیستم پاداش مغز، اکنون تهدیدی پیچیدهتر تلقی میشوند. سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند قندهای افزوده کمتر از ۱۰درصد کالری روزانه باشد. راهکار اصلی، توجه به «قندهای پنهان» در نانها، سسها و نوشیدنیهاست؛ جایی که برای مثال، یک لیوان نوشابه تا ۱۰ قاشق چایخوری قند را در خود مخفی کرده است.
کاهش کلسترول با نوشیدنیهای هوشمند؛ معجزه آب انار
در حالی که ۴۰ درصد افراد از بالا بودن کلسترول بد (LDL) خود بیخبرند، انتخاب نوشیدنیهای درست در وعده صبحانه میتواند نجاتبخش باشد. «آب انار» به دلیل سرشار بودن از پلیفنولها، از اکسیده شدن کلسترول و رسوب آن در عروق جلوگیری میکند. بررسیها نشان میدهد مصرف روزانه نصف تا یک لیوان آب انار خالص میتواند سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش و فشار خون را کاهش دهد. همچنین اسموتیهای حاوی دانه چیا، آب گوجهفرنگی (به دلیل لیکوپن) و چای سبز (به دلیل کاتچین) از دیگر مکملهای موثر در کنار رژیم غذایی سالم هستند.
با گیاه معجزهآسا تپش قلب ناشی از اضطراب را درمان کنید
اسطوخودوس، گیاهی دارویی با قدمتی دیرینه، به عنوان درمانی عالی برای تپش قلب ناشی از اضطراب معرفی شده است. این گیاه با تنظیم انتقالدهندههای عصبی «گابائرژیک»، سیستم عصبی را آرام کرده و تپش قلب را متعادل میکند. استفاده از دمنوش (۵ گرم در یک لیتر آب)، بخور اسانس یا کمپرس آن میتواند به سرعت فشار عصبی را کاهش دهد. البته متخصصان هشدار میدهند که این گیاه برای افراد با مزاج صفرایی و همچنین زنان باردار مناسب نیست.
۲۳۳۲۳۳
دیدگاهتان را بنویسید